Prévenir les caries : c’est possible !

Il existe différents moyens de savoir préserver une bonne hygiène dentaire. Pour cela, il suffit d’instaurer de nouvelles habitudes quotidiennes permettant de minimiser les risques de caries et surtout de les connaître.

Voici les gestes simples à faire au quotidien afin d’éviter les caries :

• Manger les bons aliments : l’alimentation a un grand impact sur votre hygiène bucco-dentaire. Certains aliments sont à privilégier comme les noix, les graines ainsi que les fruits et légumes. Ces derniers contiennent des minéraux et des vitamines permettant de préserver la santé de vos dents.
• Ne pas sous-estimer le brossage des dents : beaucoup de personnes ont tendance à négliger le brossage des dents en le reportant au jour d’après, souvent par paresse ou manque de temps. Or, le brossage permet d’enlever les bactéries accumulées tout au long de la journée. Les experts conseillent de se brosser les dents entre 2 et 3 fois par jour, en utilisant un dentifrice fluoré.
• Penser à mâcher des chewing-gums de temps en temps : les bienfaits du chewing-gum ont été prouvés. Mâcher un chewing-gum après un repas favorise la protection des dents. En effet, la salive fournit des nutriments qui protègent vos dents des bactéries. Soyez vigilant à n’acheter que des chewing-gum sans sucre pour ne pas avoir l’effet inverse ! Il ne faut bien évidemment pas les utiliser de manière intensive.
• Faire des contrôles réguliers chez votre praticien : ne fuyez pas le dentiste ! Les professionnels de santé recommandent de se rendre chez votre dentiste environ tous les six mois. L’erreur la plus commune est d’attendre d’avoir mal pour prendre rendez-vous. C’est une mauvaise habitude à ne pas prendre sachant que les caries se développent vite. Votre praticien pourra vous aider à les prévenir.
• Choisissez avec soin votre matériel : faites attention à faire les bons mouvements et à utiliser une brosse à dents adaptée à vous. Souvent, ce sont les brosses à dents souples qui sont conseillées, car elles pénètrent mieux entre les dents et ne les fragilisent pas. Vous pouvez également vous munir de fil dentaire et d’un bon dentifrice.

Prendre soin de sa santé bucco-dentaire représente une multitude de petites habitudes à adopter au quotidien. En ayant les bons gestes, vous mettrez les chances de votre côté afin d’éviter l’apparition de caries, et cela, à tout âge. Il n’est pas trop tard pour commencer si vous ne l’avez pas encore fait !